Blog da Dedeka

Conta pra gente: quando a noite cai e chega a hora de dormir, seu pequeno já demonstrou ou verbalizou sentir medo? Monstros imaginários, o escuro, o silêncio ou até a ausência dos pais podem transformar a hora de descanso em um momento de insegurança para a criança e de preocupação para mamães e papais.

Mas sentir medo faz parte do desenvolvimento infantil. A imaginação está em expansão e tudo o que a criança ainda não compreende pode ganhar formas assustadoras. Diante desse cenário, cabe aos adultos não eliminar o medo à força, mas acolher e transformar esse momento em segurança.

Afinal, por que as crianças sentem medo na hora de dormir?

Durante o dia, a rotina e os estímulos distraem a criança. Já à noite, o ambiente mais silencioso favorece o surgimento de pensamentos e fantasias. É nesse espaço que o desconhecido cresce, surgindo assim o medo. Existe também a questão do afastamento entre os pais e a criança na hora de dormir, que pode intensificar essa sensação de vulnerabilidade.

E o que pode ser feito para que a criança se sinta mais segura nesse momento?

Preparar um ambiente de aconchego é essencial. Assim, o quarto da criança deve contar com uma iluminação suave, objetos de afeto (como uma pelúcia ou uma naninha) e uma cama agradável, ajudando a reduzir a ansiedade. Um pijama confortável, que dê liberdade de movimento, é um grande aliado para que ela relaxe mais facilmente e pegue no sono com mais tranquilidade.

 Um abraço demorado, um “boa noite” dito com calma, ler uma história, colocar uma música suave e deixar a porta entreaberta podem fazer toda a diferença. O importante é que a criança sinta que não está sozinha.

Mas mesmo assim ela sentiu medo. E agora?

Acolha. Escute. Valide o sentimento. Jamais minimize ou ridicularize o medo que ela sente. Em vez de dizer “não há nada aí”, experimente algo como: “eu entendo que parece assustador e estou aqui com você”.

Atitudes assim reforçam os laços de confiança. E, com o tempo, a confiança vai substituindo o medo e cada noite vai se transformando em um passo importante no crescimento emocional da criança.